Correre è una di quelle attività che fanno davvero bene al corpo.

Esistono diverse tipologie di corsa ed in base a quella che si predilige è possibile ottenere diversi benefici fra cui:

  • Scaricare tutte le tensioni e lo stress
  • Tonificare tutti i muscoli del corpo
  • Mantenere attivo il metabolismo
  • Bruciare calorie e grasso in eccesso
  • Migliore digestione
  • Cuore più in forma e salute
  • Miglioramento della salute dei polmoni e della respirazione
  • Sistema immunitario più forte

 

Altri benefici che potrete constatare voi stessi

 

E’ un’attività aerobica e per questo è consigliata a chi vuole perdere qualche chiletto di troppo, al tempo stesso però se si vuole ottenere anche un corpo più tonico e con qualche muscoletto in più, è bene aggiungere anche qualche esercizio per tonificare bene tutti i muscoli del corpo.

Consigliato ovviamente sia per uomini che per donne di qualsiasi età, ovviamente fare attenzione quando si è in età più avanzata perché il rischio di farsi male alle ossa, se non si è atleti o si corre da sempre, può essere alto.

Nonostante questo è anche risaputo che la corsa fortifica le ossa, ma è bene, come dicevamo sopra, fare attenzione se non si è abituati da molto a fare questo genere di attività.

I benefici che apporta la corsa poi non sono solo a livello fisico ma anche mentale.

Oltre a rilassare, mette di buon umore, allontana ogni tipo di pensiero stressante lasciando che la mente si liberi e si concentri solo sull’attività del momento.

E’ un ottimo modo quindi per contrastare il malumore o trasformare una cattiva giornata in una buona giornata.

Agevola inoltre il sonno permettendo di fare sogni e sonni davvero sereni e tranquilli.

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