Correre è una di quelle attività che fanno davvero bene al corpo.
Esistono diverse tipologie di corsa ed in base a quella che si predilige è possibile ottenere diversi benefici fra cui:
- Scaricare tutte le tensioni e lo stress
- Tonificare tutti i muscoli del corpo
- Mantenere attivo il metabolismo
- Bruciare calorie e grasso in eccesso
- Migliore digestione
- Cuore più in forma e salute
- Miglioramento della salute dei polmoni e della respirazione
- Sistema immunitario più forte
Altri benefici che potrete constatare voi stessi
E’ un’attività aerobica e per questo è consigliata a chi vuole perdere qualche chiletto di troppo, al tempo stesso però se si vuole ottenere anche un corpo più tonico e con qualche muscoletto in più, è bene aggiungere anche qualche esercizio per tonificare bene tutti i muscoli del corpo.
Consigliato ovviamente sia per uomini che per donne di qualsiasi età, ovviamente fare attenzione quando si è in età più avanzata perché il rischio di farsi male alle ossa, se non si è atleti o si corre da sempre, può essere alto.
Nonostante questo è anche risaputo che la corsa fortifica le ossa, ma è bene, come dicevamo sopra, fare attenzione se non si è abituati da molto a fare questo genere di attività.
I benefici che apporta la corsa poi non sono solo a livello fisico ma anche mentale.
Oltre a rilassare, mette di buon umore, allontana ogni tipo di pensiero stressante lasciando che la mente si liberi e si concentri solo sull’attività del momento.
E’ un ottimo modo quindi per contrastare il malumore o trasformare una cattiva giornata in una buona giornata.
Agevola inoltre il sonno permettendo di fare sogni e sonni davvero sereni e tranquilli.
